Mit Nordic Walking durch den Winter kommen

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Richtig Nordic walken im Winter

Mit Nordic Walking durch den Winter kommen

von Martina Kölbl - E-Mail - www.keep-nordicwalking.de

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Mit Nordic Walking durch den Winter

Schnee, Kälte, Sonnenschein – was gibt es schöneres als durch eine verschneite Winterlandschaft zu walken? Ja, ich weiß. Es gibt die Nässe und kein Sonnenschein – das soll uns auch nicht hindern zu walken. Wie heißt es so schön? Es gibt kein schlechtes Wetter - nur die falsche Kleidung. Und in der Gruppe mit einer erfahrenen Trainerin / einem erfahrenen Trainer macht es viel mehr Spaß, dem inneren Schweinehund Servus zu sagen.

Hier ein paar Tipps für Ihr Wintertraining:

Ziehen Sie sich nach dem Zwiebelprinzip an, d.h. mehrere Schichten übereinander, möglichst atmungsaktive Kleidung

Ihre Schuhe sollten einen guten Grip haben
Aufwärm-Übungen vor der Walking-Einheit nicht vergessen
Kräftigungs- und Dehnübungen nach der Einheit lieber zu Hause im Warmen, damit sie nicht auskühlen
Nehmen Sie ausreichend zum Trinken (z.B. Tee) mit, denn auch im Winter schwitzen Sie und verbrauchen Flüssigkeit
etwas zum Essen, z.B. ein Fitnessriegel, kann nie schaden
ein Handy - zur Sicherheit
Achten Sie auf die Wetterbedingungen! Auf einer windgeschützten Strecke bleiben sie besser warm als bei starkem Wind
Bei Glatteis verlegen Sie Ihr Training lieber nach innen. Gehen Sie doch mal zur Abwechslung ins Fitnessstudio, in die Sauna oder in ein Wellnessbad

Ich wünsche Ihnen einen guten Start ins Neue Jahr und viel Spaß beim Nordic Walking.

Ihre Martina Kölbl

Links zum Thema

www.keep-nordicwalking.de	Nordic Walkingseite von Martina Kölbl Master Instructor für Medical Nordic Walking und Personal Training der GNFA
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